GreenStudio Collective е специализирана платформа за хора над 55 години, които искат да живеят пълноценно, да се чувстват енергични и да откриват нови възможности всеки ден. Нашите програми са създадени с внимание към Вашите нужди и темпо.
Независимо дали сте начинаещи или имате опит в активния начин на живот, при нас ще намерите подкрепа, мотивация и общност от съмишленици. Започнете днес и усетете разликата още от първата седмица.
Специално разработени комплекси от упражнения, които са съобразени с Вашите възможности. Всяко движение е внимателно подбрано, за да донесе максимална полза без излишно натоварване. Нашите инструктори обясняват всяка стъпка ясно и достъпно.
Нашите програми се основават на доказани практики и препоръки от специалисти в областта на физическата активност за възрастни. Всеки метод е изпитан от хиляди участници и показва отлични резултати в повишаването на жизнената енергия.
Присъединете се към общност от хора, които споделят Вашите цели и ценности. Заедно е по-лесно да поддържате мотивацията и да празнувате всяко постижение. Нашата общност е топла, приветлива и винаги готова да помогне.
Занимавайте се когато Ви е удобно. Нашите видео уроци са достъпни денонощно, за да се вместят в Вашето ежедневие без стрес и бързане.
Всички упражнения са съобразени с особеностите на възрастта. Внимателният подход гарантира, че ще се чувствате комфортно и защитено.
Големи букви, бавно темпо на обясненията и възможност за повторение. Всичко е направено така, че да разберете лесно всяка стъпка.
Нашият екип е винаги на разположение да отговори на Вашите въпроси и да Ви помогне по пътя към по-активен и пълноценен живот.
GreenStudio Collective работи в тясно сътрудничество с водещи организации в сферата на здравеопазването, образованието и социалните дейности. Нашите партньори споделят нашата визия за активен и пълноценен живот след 55-годишна възраст.
Сътрудничим с рехабилитационни и оздравителни центрове в цяла България. Нашите програми се препоръчват от специалисти като допълнение към основните грижи за здравето.
Партнираме с университети и изследователски центрове, които изучават ефектите от физическата активност върху качеството на живот при възрастни хора.
Членуваме в европейски мрежи за насърчаване на активното стареене и обмен на добри практики между страните от региона.
Работим със стотици клубове и центрове за дейности на пенсионери в България, предоставяйки им достъп до нашите ресурси и обучения.
Предлагаме специални програми за домове за възрастни хора, които помагат на обитателите да поддържат активност и добро настроение.
Сътрудничим със здравноосигурителни фондове, които признават стойността на превантивните програми за своите членове.
Ето как може да изглежда Вашата активна седмица с GreenStudio Collective. Разбира се, можете да адаптирате плана според собственото си темпо и предпочитания.
| Ден | Сутрин | Следобед | Съвет |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Разходка 20 мин | Разтягане 15 мин | Започнете деня с чаша топла вода и лека гимнастика |
| Вторник | Дихателни упражнения | Разходка в парка | Опитайте да дишате дълбоко поне 10 пъти всеки час |
| Сряда | Леки упражнения | Градинарство | Работата с растения понижава стреса и носи удовлетворение |
| Четвъртък | Разходка 25 мин | Почивка | Денят за почивка е също толкова важен, колкото и активният |
| Петък | Баланс упражнения | Социална активност | Срещнете се с приятели или се обадете на близък човек |
| Събота | Природна разходка | Хоби | Прекарайте време сред природата за емоционално зареждане |
| Неделя | Разтягане и медитация | Семейно време | Планирайте следващата седмица с позитивни намерения |
Опитайте GreenStudio Collective без никакви задължения. Предлагаме 14-дневен безплатен достъп до всички функции на платформата. Можете да откажете по всяко време, без да давате обяснения и без скрити такси.
Без кредитна карта за започване на пробния период!
След пробния период
След пробния период
След пробния период
Всички планове включват 14-дневен безплатен пробен период. Отказвайте по всяко време без никакви такси или неустойки. Нашата цел е Вие да сте доволни, затова не поемате никакъв риск.
65 години, София
"След като започнах да следвам програмите на GreenStudio, усещам се с много повече енергия. Разходките в парка станаха моят любим ритуал. Препоръчвам на всички приятели!"
72 години, Пловдив
"Много харесвам, че упражненията са лесни за следване. Инструкторите говорят бавно и ясно. Сега се чувствам по-стабилен и по-уверен в движенията си всеки ден."
58 години, Варна
"Дихателните упражнения ми помогнаха да се справям със стреса. Общността е чудесна - направих нови приятели, които ме мотивират. Благодаря, GreenStudio!"
Започнете деня с кратка разходка от 15-20 минути. Това подобрява настроението, стимулира кръвообращението и ви зарежда с енергия за целия ден. Изберете спокойно място - парк или тих квартал.
Практикувайте дълбоко дишане няколко пъти на ден. Вдишвайте бавно през носа за 4 секунди, задръжте за 4 секунди, после издишайте бавно за 6 секунди. Това успокоява и зарежда.
Работата с растения е чудесна форма на лека физическа активност. Дори няколко саксии на балкона могат да ви донесат радост и удовлетворение. Грижата за растенията понижава стреса.
Поддържайте контакт с приятели и близки. Социалните връзки са важни за психическото здраве. Дори телефонен разговор или видео среща може да повиши настроението ви значително.
Записвайте ежедневно какви упражнения сте направили и как се чувствате. Това помага да проследите напредъка си и да забележите какво работи най-добре за вас.
Всяка сутрин казвайте си нещо позитивно. Позитивният настрой влияе на физическото състояние и мотивацията. Малките победи заслужават празнуване - похвалете себе си за всяка свършена задача.
"Не броим годините, които сме изживели, а живота, който сме вложили в тях. Всеки ден е нова възможност да направим нещо добро за себе си."
Проф. Георги Иванов
Специалист по геронтология и активно стареене
Проф. Иванов е посветил над 30 години от кариерата си на изследване на начините, по които възрастните хора могат да поддържат качеството си на живот. Неговите изследвания показват, че регулярната физическа активност, дори в умерени количества, може значително да подобри общото благополучие. Тази мисъл ни напомня, че никога не е късно да започнем да се грижим за себе си.
В GreenStudio Collective ценим Вашата подкрепа и желанието да споделяте радостта от активния начин на живот с близки и приятели. Нашата програма за лоялност Ви възнаграждава за всяко препоръчано приятелство.
Споделяйте своите постижения с общността и вдъхновявайте другите. Всяко споделено постижение Ви носи точки, които можете да обмените за бонуси и подаръци.
За всеки приятел, който се регистрира по Ваша препоръка, получавате безплатен месец достъп. Вашият приятел също получава удължен пробен период от 21 дни вместо 14.
Натрупвайте точки и ги обменяйте за ексклузивен достъп до специални уроци, индивидуални консултации или подаръци от нашите партньори.
Започването е много лесно! Просто попълнете формата за регистрация на нашия сайт, изберете подходящия за Вас план според възрастта и веднага ще получите достъп до платформата. Не се изисква кредитна карта и можете да откажете по всяко време без никакви задължения.
Нашите програми включват разнообразие от упражнения: леки разтягания, упражнения за баланс, дихателни техники, упражнения на стол и много други. Всички са съобразени с възрастта и физическите възможности на участниците. Препоръчваме да се консултирате с лекар преди започване на нова физическа програма.
Да, разбира се! Няма дългосрочни договори или скрити такси. Можете да откажете абонамента си по всяко време без да давате обяснения и без неустойки. Нашата цел е Вие да сте доволни от услугата, а не да се чувствате обвързани.
Когато поканите приятел чрез Вашия уникален линк и той се регистрира, Вие получавате един безплатен месец достъп към платформата. Вашият приятел получава удължен пробен период от 21 дни. Няма ограничение за броя на хората, които можете да поканите.
Да! Нашата платформа е достъпна на всякакви устройства - компютър, таблет, смартфон. Можете да свържете устройството си към телевизора чрез HDMI кабел или безжично (ако телевизорът поддържа тази функция). Така ще виждате упражненията на голям екран.
Попълнете формата по-долу и започнете Вашия 14-дневен безплатен пробен период. Ние ще Ви изпратим всички необходими инструкции на посочения имейл адрес.
Не изискваме данни за кредитна карта. Отказвайте когато пожелаете.
Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри Вашето потребителско изживяване. Научете повече в нашата Политика за бисквитки.